Аффирмации – фирменный метод Луизы Хей для улучшения здоровья и жизни. В своей знаменитой таблице заболеваний каждой упомянутой болезни дается своя аффирмация (новый стереотип мышления). «Таблица психосоматики Луизы Хей».
Наверное, нечто похожее существовало ещё в СССР. У Шолохова казак-большевик Макар Нагульнов говорит: «Эту изречению надо записать на бумажку и каждое утро читать натощак по десять раз!»
Аффирмация – это краткая фраза-утверждение, которая содержит новую установку, способствующую положительным изменениям в психоэмоциональном состоянии, здоровье и жизни. Для закрепления новой формулы в подсознании необходимо многократное повторение.
Есть разные подходы к пониманию аффирмаций. Некоторые называют аффирмацию обращением или просьбой ко Вселенной. Кое-где её называют обманом собственного подсознания. Какой же это обман. Это просто программирование нашего мозга, перестройка или изменение подсознательных убеждений.
Благодаря новым, позитивным убеждениям перенастроенный мозг «разворачивает» человека в сторону более здоровой и благополучной жизни.
Существует ряд условий для успеха аффирмации. Утверждение должно быть:
- От первого лица — «я», «мне», «моё», «у меня» и сам человек должен быть главным действующим лицом «мантры»,
- В настоящем времени – то к чему вы стремитесь должно быть сформулировано как уже существующая данность,
- Простым, если есть сложный «запрос к Вселенной», то разбить его на несколько простых утверждений,
- Частица «НЕ» — должна отсутствовать. Правда, многие невнимательно к этому относятся. Даже такой «гуру» аффирмаций, как Луиза Хей использует много утверждений с «НЕ».
Правда, многие невнимательно к этому относятся. Луиза Хей приводит пример — выражение: «Больше я не выкурю ни одной сигареты» является ошибочным, поскольку предложение отрицающее. Здесь предпочтительнее положительное утверждение, которое дает установку для подсознания: «Я избавился от желания курить, я свободен».
Но сама Луиза Хей использует много утверждений с «НЕ». В её таблице психосоматики заболеваний в колонке аффирмаций встречаются фразы с частицей «НЕ». Пример, в графе таблицы «Приступы удушья» аффирмация начинается с предложения: «Взрослеть НЕ страшно».
По поводу чувств, веры, драйва в произнесении формулы нет единства мнения.
Один полюс мнения выразила Джен Синсеро:
Другую позицию представляет Эмиль Куэ, французский фармацевт и психолог. Он первый установил явление, названное потом «эффект плацебо». Собственный метод Куэ назвал «сознательным самовнушением».
Ценный совет от Эмиля Куэ – утверждения следует проговаривать в пограничном состоянии сознания: когда вы погружаетесь в сон или еще не до конца проснулись. Тогда подсознание более восприимчиво к новой информации.
За один подход желательно повторить не менее 20 раз – для лучшего запоминания.
Во многих рекомендациях по достижению чего-либо (в том числе с помощью аффирмаций) советуют избегать вопросов типа: «Ну что там с результатами? Когда это произойдет…ну когда…когда же наконец сбудется!!!» Луиза Хей аллегорически сравнивает аффирмацию с заказом на «Космическую кухню». Заказали? Теперь ждите-с.
У Джен Синсеро – Вселенная сама решит, каким образом ей осуществить ваше желание. В раннем симоронстве – желание сбывается через 27 (секунд или веков).
Запомните, то — что вы вводите в свое сознание во всех его ипостасях – это для него должно быть существующим фактом. Поэтому торг здесь вопросы «когда» неуместны. Если оно уже существует, то какие еще вопросы: «Когда? Есть, нет?». Подсознание может почуять сомнение.
Под конец приведу несколько аффирмаций от Синсеро для восстановления любви к себе:
«Я заслуживаю огромной любви – принимаю её каждое мгновение каждого дня».
«Я един со Вселенной. Вселенная великолепна – и я великолепен».
«Моё сердце открыто. Оно получает и отдает любовь».
«Я принимаю все хорошее, что жизнь готова мне предложить».
«Я блестящ, умен и прекрасен».
«Мне нравится мой рост и размер моей задницы».
Удачи вам и чтобы у вас была хорошая аффирмация.